6 TIPS KURUSKAN BADAN SELEPAS BERSALIN DENGAN CEPAT SEHINGGA 20 KG

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTER

Bagi ibu2 selepas bersalin, perkara yang paling difikirkan dan ditakuti ialah bila nak turunkan berat badan kembali kepada asal sebelum bersalin. Mana taknya, ade yang masa mengandung tu naik berkilo2, macam di pam-pam lak. Lepas pantang haruslah nak kembali slim-melim kan. Jom baca 6 tips kuruskan badan selepas bersalin dengan cepat sebelum naik kerja. Simple jerk tips kurus ni, tapi kalau apply betul2, memang hasilnya superb lah!INSYAALLAH..

Tips Kurus #1 

Menyusukan Anak Secara Ekslusif

Ibu-ibu yang lepas pantang sangat beruntung sebenarnya, kerana anda masih dalam fasa menyusukan anak dengan susu badan. Saya galakkan untuk ibu-ibu meneruskan penyusuan susu ibu secara ekslusif sekurang-kurangnya selama 6 bulan. Menyusukan anak sangat-sangat membantu badan kita untuk membakar kalori dengan lebih cepat. Sebanyak 500 kalori terbakar sehari hanya dengan anda menyusukan si comel anda. Sangat mudah kan? Dapatkan tips tingkatkan susu ibu DI SINI.

Tips Kurus #2 

Minum Air Masak yang Mencukupi (TIPS MINUM AIR MASAK DI SINI)

Pastikan anda konsisten dengan pengambilan air masak yang mencukupi setiap hari. Biasakan diri dengan menyukat jumlah air masak yang diambil. Paling mudah, sediakan air masak dalam botol 1 liter tu, senang nak kira kan berapa banyak dah minum air masak? Setiap 25kg berat badan kita memerlukan 1 liter air masak setiap hari. Jadi… kalau berat dah capai 60kg, tak ke dah 2.4 liter air masak kita kena minum?

Tips Kurus #3 

Jangan Tinggal Sarapan

Bagi anda yang masih belum tahu, pengambilan sarapan setiap pagi akan membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam badan kita. Apabila kadar metabolisme meningkat, pembakaran tenaga akan berlaku lebih cepat dan lebih banyak kalori akan dibakar. Ramai yang miss perkarang penting ni. Skip breakfast tapi lepas tu masa lunch, makan sampai tak perasan orang kat sebelah.

Tips Kurus #4 

Lebihkan Pengambilan Serat seperti Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Tips yang sangat selalu kita dengar kan? Memang tips yang sangat mudah sebenarnya. Setiap hari, pastikan pengambilan serat kita mencukupi dan kalau lebih lagi bagus. Senang nak membuang nanti..

Tips Kurus #5

 Makan mengikut keperluan kalori yang diperlukan

Ramai yang beranggapan bahawa jika tak makan boleh kuruskan badan. Itu salah...anda perlu makan sekurang-kurangya setiap 3 jam, means makan sedikit tetapi kerap.

6-8 pg: sarapan

10 pg: snek

12-2pm: mkn tengahari

3-5pm : snek

6-7 pm: makan malam

NOTA: JANGAN MAKAN SELEPAS JAM 8 MALAM!

Tips Kurus #6

 Amalkan Set Kurus Shaklee secara Konsisten (BOLEH DIGUNAKAN WALAU BF BABY)

Pengambilan set kurus Shaklee secara konsisten selepas habis berpantang, memberikan kesan yang superb kepada ibu-ibu lepas bersalin. Banyak feedback yang telah kami terima daripada pelanggan-pelanggan yang dah mencubanya. Saya juga mengalaminya sendiri sama selepas berjaya menurunkan berat badan sebanyak 12 kg dengan pengambilan Set Kurus Shaklee secara konsisten dan ikut jadual yang betul!(75 kg to 63 kg)

tapi..jangan tak tahu yaaa...kakak ni lagi superb! turun 20 kg tuuuu

Kurus Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg! Wow! from iReach HD on Vimeo.

HAAAAAAA????Tak percaya? live testimoni tue... nak kurus tak? jom dapatkan set kurus anda hari ini!

P/S: BILA DAH DAPAT , HUBUNGI SAYA UNTUK DAPATKAN JADUAL MAKAN DAN KHIDMAT KONSULTASI PERCUMA YEA
p/s;boleh juga baca testimoni herb lax untuk kurus,detoks dan buncit di sini.

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA.

HUBUNGI SAYA SEKARANG!!

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:

KLIK DI SINI.

_________________________________________________________________ 
 Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

17 KESAN KEKURANGAN PROTEIN DALAM BADAN

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

Entry sebelum ni saya dah cerita tentang sumber makanan yang kaya dengan protein. Jadi, kali ni saya nak cerita pula tentang kesan atau akibat kekurangan protein dalam badan.

Kesan kekurangan protein secara umum:

1. Anemia (kurang darah atau kurang oksigen dalam darah)
2. Kidney disease (penyakit buah pinggang)
3. Liver (penyakit hati)
4 . High Cholesterol (kolesterol tinggi)
5. Low blood pressure (tekanan darah rendah)
6. Low blood sugar (kandungan gula darah rendah)
7. Nerve instability (fungsi saraf tak stabil)
8. Peptic ulser (ulser perut + usus)
9. Poor wound healing (luka sukar sembuh)
10. Poor blood circulation (pengaliran darah tidak lancar)
11. Poor vision (penglihatan kurang baik)
12. Irritability (badan menggeletar)
13. Fatigue (letih lesu)

14. Weakness (lemah)
15. Water retention (tinggi kandungan air dlm tisu badan)
16. Prolonged period of time mental retardation (terencat akal)
17. Lack of resistance to infection (ketahanan badan rendah terhadap jangkitan)

haaaa tunggu apa lagi?nak dapatkan sumber protein terbaik untuk anda dan keluarga anda/ klik je link kat bawah ni:

P/S: BILA DAH DAPAT , HUBUNGI SAYA UNTUK DAPATKAN JADUAL MAKAN DAN KHIDMAT KONSULTASI PERCUMA YEA
p/s;boleh juga baca testimoni esp untuk kulit cantik di sini.

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA.

HUBUNGI SAYA SEKARANG!!

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:

KLIK DI SINI.

_________________________________________________________________ 
 Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

RESEPI ROTI SARANG LEBAH YANG MUDAH DAN MENJADI

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

ROTI SARANG LEBAH yang dah jadi viral sekarang ni, Bukan orang jer, saya sendiri pun suka, minggu ni je dah 2 kali order hehehe..nak buat macam virus M tu menebal sangat, godek2 resepi jumpa lak resepi ni kat fb RESEPI KEK..kui3..apalagi, abadikanlah kat blog kesayangan hamba ni..tengok bawah tue, macam mengiurkan je kan, yang tak tahan tue tang buttersotch nye tue..phewww penuh kalori. lepas ni memang nak kena diet secara sihat lerr gamaknya.. Apepun, jom tengok dulu resepi roti sarang lebah ni :

Resipi Asal: Lydia Honey

Doh:
2 cawan tepung gandum
1/2 Sudu teh dry yeast
1/4 Sudu teh garam
½ sudu teh baking powder
1 sudu besar gula pasir
¼ cawan plain yogurt, suhu bilik
¼ cawan minyak sun flower
1/2 cawan air suam
+-**Almond flakes, pumpkin seeds n butterscotch jika suka

Cara:
1. Larutkan yeast dan gula dalam air suam dan biarkan berbuih.
2. Dalam mangkuk adunan, campurkan, garam, tepung gandum, baking powder dan kacau sebati.
3. Masukkan campuran yeast dan yogurt ke dalam mangkuk adunan dan kacau sedikit dengan sudu supaya kurang tahap melekat kat tangan.
4. Uli dengan tangan sedikit dan masukkan minyak sedikit demi sedikit dan teruslah membelasah doh sehingga tak lekat di tangan.
INGAT..cara ulinya jika tak ada BM adalah macam nak sental baju zaman dolu2 (zaman tak de washing machine basuh kain kat sungai), tolak tarik tolak tarik menggunakan penumbuk lagi bagus.
5. Uli sehingga elastic.. Lagi lama lagi bagus dan lagi gebus roti kita nanti.
6. Bila rasa dah puas uli, biarkan doh naik 2x ganda di tempat sikit panas atau tertutup like dalam oven atau microwave yang TAK di ON ok..Bila doh dah naik, tumbuk2kan supaya keluar anginnya
7. Sapukan tangan anda dengan minyak dan ambil doh sebesar buah langsat atau mata kucing dan susunkan rapat di dalam loyang yang telah di sapu dengan sedikit minyak.
8. Buat sampai habis. Memang doh lembik tapi dont worry kalau melekat sapukan tangan anda dengan minyak je.
9. Taburkan dengan pumpkin seeds dan almond flakes jika suka dan biarkan doh rehat naik 2x ganda sekali lagi. Sementra menunggu doh naik ON kan over anda.. Setting 180-200C api atas bawah..(ikut oven anda gak ye..my oven suhu ni).
10. Make sure oven panas giler baru masukkan loyang. 10 minit pertama guna api bawah jer, 5 minit terakhir pakai api atas bawah.
11. Time bako dalam 10-15 minit. Keluarkan dari oven dan cepat2 tuangkan butterscotch di atasnya.Sedia untuk dihidangkan.

NOTE:-
1) doh memang lembik.. Jangan tambah tepung, cuma sapukan tgn anda dgn minyak masa nk bahagi2 doh kecik2.
2) No need perfect bulat sgt just lebih kurang sbb nanti dia akan bulat sendiri bila naik.
3) Make sure oven benar2 panas supaya ia lembut bak cotton.
4) JANGAN bakar terlalu lama kerana nanti keras
5) Kalau tak abis makan tu simpan roti dalam air tight container atau balut pinggan anda dengan plastic kemas2.

SOS BUTTERSCOTCH
1/2 cawan gula perang
1/2 cawan whipping cream (kalau tak de boh jer susu cair)
secubit garam
1/2 tsp vanilla essence
25g butter

1.Cairkan butter dakam periuk kecil, Masukkan gula perang, kacau selalu sehingga gulanya cair@larut sepenuhnya dan berbuih.
2. Tuangkan whipping cream perlahan2 sambil mengacaunya.
3. Masukkan vanilla dan bila semuanya sebati off kan api dan tuangkan dalam bekas tahan panas, sejukkan sedikit dan sedia untuk digunakan sebagai topping.

NOTA:- Pastikan semua bahan tersedia dekat dapur anda kerana sos ni cepat hangus kalau di tinggalkan. Awas masa nak tuang cream tu sbb gula ni panas sangat..
Berhati2, baik guna senduk jangan guna sudu takut malang tak berbau .

Selamat Mencuba

P/S:INSPIRASI UNTUK KURUS:

Kurus Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg! Wow! from iReach HD on Vimeo.

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA.

HUBUNGI SAYA SEKARANG!!

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:

KLIK DI SINI.

_________________________________________________________________ Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

20 TESTIMONI ESP UNTUK KULIT CANTIK

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

Harini saya tak mau cerita banyak2..Kang jemu juga yea asyik baca je.. saya just nak belanja testimoni ESP untuk kulit cantik...sila2 kan tengok yea..

haaaaaa...sebenarnya ade banyak lagi testimoni2 lain...beribu2 lah..saya sendiri pun mengamalkannya tauuu... jom3 dapatkan esp anda hari ni. hubungi saya atau boleh trus klik link di bawah:

P/S: BILA DAH DAPAT , HUBUNGI SAYA UNTUK DAPATKAN JADUAL MAKAN DAN KHIDMAT KONSULTASI PERCUMA YEA

JOM TENGOK APE IBU YANG ANAKNYA KURUS KEDING DAN SELALU SAKIT  NI NAK SHARE:

 
Anak Kurus Kering & Selalu Sakit Di Taska, Apa Nak BUAT? from iReach HD on Vimeo.

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA.

HUBUNGI SAYA SEKARANG!!

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:

KLIK DI SINI.

_________________________________________________________________ Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

19 MAKANAN KAYA SUMBER PROTEIN YANG SENANG DIDAPATI

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

Protein merupakan satu komponen penting yang sangat diperlukan oleh badan. Bagi yang nak sihat, keperluan protein adalah sangat penting. Kekurangan protein boleh menyebabkan pertumbuhan badan terancat.jom kita tengok apakah 19 makanan yang kaya dengan sumber protein

ANTARA MAKANAN YANG KAYA SUMBER PROTEIN:

1. Telur

Telur merupakan sumber protein dengan kandungan nutrisi terlengkap dibandingkan makanan sumber protein lainnya. Sebutir telur rebus mengandung tujuh gram protein dengan hanya dua gram lemak tepu. Untuk menghindari lemak tepu, gunakan putih telur dan buang kuningnya. Kajian menunjukkan, orang-orang yang makan telur dan roti bakar untuk sarapan akan kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari. Telur memang mengandung sejumlah kolesterol. Tapi, kajian telah menunjukkan bahwa lemak tepu  (bukan kolesterol dari makanan) yang meningkatkan kadar kolesterol darah.

2. Tenderloin ayam (White Meat)

Masing-masing tenderloin mempunyai berat sekitar satu setengah hingga dua oz,  Tenderloin mudah dibumbui dan bisa digunakan dalam kebab atau ditumis dengan makanan lainnya.

3. Dada ayam (White Meat)

Potongan daging rendah lemak merupakan pilihan makan siang rendah kolesterol yang sehat. Makanan ini bisa menjadi pilihan jika Anda hendak makan daging yang rendah lemak tepu.

4. Sirloin (Daging Sapi)

Daging sirloin adalah daging yang berasal dari bagian belakang sapi. Daging ini bekerja lebih berat daripada pada bagian lain, umumnya dipakai untuk membuat steak sehingga agak lebih keras dibandingkan yang lain. Sirloin memiliki kelebihan dalam ukuran, yaitu boleh dipotong lebih besar daripada bagian sapi lainnya yang lebih lembut. Selain itu Sirloin ini hampir tidak mengandung lemak. Harga Sirloin umumnya lebih murah dibandingkan daging steak lainnya.

5. Ikan Segar

Tentunya kita semua sudah tahu kalau ikan merupakan makanan tinggi protein. Namun, berbeza dengan daging, kita tidak perlu kuatir akan kandungan lemak pada ikan. Beberapa jenis ikan, seperti gindara memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Ikan lainnya seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, namun jangan kuatir karena lemak yang terkandung di dalamnya merupakan lemak baik Omega 3.

6. Udang

udang kaya akan kalsium dan protein, dan termasuk dalam kategori sumber protein haiwan. Nilai protein pada udang dikategorikan complete protein karena kadar asid amino yang tinggi, berprofil lengkap dan sekitar 85-95 persennya mudah dicerna tubuh. 100 gr udang mentah mengandung 20,3gr protein atau cukup untuk memenuhi keperluan protein harian sebanyak 41 %.

7. Susu segar

Susu berfungsi sebagai salah satu sumber protein yang paling baik dan kaya protein berkualiti.Jumlah protein susu segar memang tak terlalu besar, namun kualiti protein yang disediakan bagi tubuh sangat menakjubkan. Protein dalam susu mengandung semua asid amino perlu yang diperlukan tubuh.

8. Tahu

Tahu yang kaya nutrisi, terutama protein boleh diolah menjadi pelbagai variasi masakan. Bisa dihidang bersama salad, dikukus, digoreng ataupun panggang. 

9. Yoghurt

Yoghurt mengandung kalsium tinggi dan protein. Biasakan untuk mengamalkan yoghurt setiap hari. Boleh dimakan secara terus, dicampur buah, smoothies, atau dijadikan  tambahan untuk sup dan kari.

10. Kacang Almond

Kacang ini rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan protein. Selain itu, almond juga mengandung serat semulajadi, dapat dikonsumsi mentah atau bahan penambah rasa pada makanan lain.

11. Kekacang Hijau

Jenis kacang-kacangan seperti kacang hijau, buncis atau kacang panjang mengandung serat dan protein tinggi. Satu cangkir kacang-kacangan mengandung 12-15 gram protein.

12. Brokoli

Brokoli mengandung protein, juga serat, karbohidrat, vitamin dan mineral sehingga digolongkan sebagai sayur dengan nutrisi lengkap. Anda boleh menjadikannya salah satu pilihan bahan masakan sehari-hari.

13. Tempe

Bahan makanan dari fermentasi soya ini cukup enak dan lazat. Kaya akan protein, dan boleh diolah menjadi makanan apa saja.

14. Keju

Semua jenis keju adalah sumber protein yang baik. Cubalah keju cheddar atau mozzarella yang dicampur ke dalam salad, pasta, sandwich atau sup. Tapi awas, terutama bagi Anda yang sedang diet, keju mengandungi lemak. Kawal pengambilan keju tak lebih dari 1 oz sehari.

15. Bayam

Dalam satu sjian bayam terdapat 3 gram protein. Boleh diambil dengan cara dikukus, rebus atau stim. Pastikan Anda tidak terlalu lama memasaknya, agar rasa tidak berubah dan nutrisinya tetap terjamin. Sedikit ide untuk mengolah bayam; kukus sebentar lalu bumbui dengan lada hitam dan sedikit minyak zaitun.

16. Gandum

Biji-bijian atau bijirin, seperti misalnya gandum, memang lebih banyak dikenal sebagai sumber karbohidrat. Namun, tahukah Anda kalau biji-bijian juga mengandung protein? Pada gandum, kandungan protein bisa mencapai sekitar 9%. Surprising fact, yes?

17. Ikan Bilis

Mungkin Anda akan terkejut dengan fakta ini. Yes, makanan yang sering kali diperlekehkan ini (sering mendapatkan jolokan “makanan rakyat”) ternyata tinggi kandungan proteinnya. Walaupun ukurannya kecil, ternyata kandungan proteinnya mencapai 10%. Selain protein, Anda juga boleh mendapatkan kalsium dari konsumsi ikan bilis. Kecil-kecil cili padi! p/s: lepas ni kalau makan nasi lemak, letak banyak-banyak ikan bilis yea..

18. Sushi

Sushi adalah makanan Jepun yang terdiri dari nasi yang dibentuk bersama lauk berupa makanan laut, daging, sayuran mentah atau yang sudah dimasak. Sushi mengandung protein dan serat yang pada umumnya rendah kalori dan lemak.

19. Kacang soya

Selain kaya protein, kacang soya juga rendah lemak dan mengandung phytochemical seperti isoflavon, asid phytc dan saponin. Kandungan ini baik untuk mengurangi potensi terkena penyakit jantung, osteoporosis dan kanser. Soya mengandung 29 gram protein per hidangan.

Saya sukakan soya.. nak dapatkan soya yang berkhasiat, tahan lama dan lebih nilai untuk wang anda? klik di sini:

P/S: BILA DAH DAPAT , HUBUNGI SAYA UNTUK DAPATKAN JADUAL MAKAN DAN KHIDMAT KONSULTASI PERCUMA YEA

JOM TENGOK APE IBU YANG ANAKNYA KURUS KEDING DAN SELALU SAKIT  NI NAK SHARE:

 
Anak Kurus Kering & Selalu Sakit Di Taska, Apa Nak BUAT? from iReach HD on Vimeo.

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA.

HUBUNGI SAYA SEKARANG!!

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:

KLIK DI SINI.

________________________________________________________________________________
  Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

SUMBER: http://manfaatnyasehat.blogspot.com/