KISAH PEROKOK TEGAR BERKONGSI CARA BERHENTI MEROKOK DALAM MASA SEAWAL DUA MINGGU TANPA MENGGUNAKAN VAPOR

ASSALAMUALAIKUM W.B.T &  SALAM SEJAHTERA

Bahaya rokok. Kepada si perokok mahupun kita yang hanya menghidu asap rokok (perokok pasif) tidak dapat lagi di sangkal. Boleh ikuti mengapa rokok merbahaya di sini. Kali ini saya hanya ingin berkongsi beberapa testimoni mereka yang telah berjaya berhenti merokok seawal dua minggu tanpa menggunakan vape. Bukan setakat dapat berhenti merokok, malahan dapat juga menjaga kesihatan dengan lebih baik.

Bagi anda yang telah membaca entri saya tentang bahaya rokok, pasti pernah view video ini. Sekali lagi saya up kan video pengakuan ini.




seronok bukan?
Persoalannya...

BAGAIMANA VIVIX DAPAT MEMBANTU PEROKOK BERHENTI MEROKOK?
Ya, seperti yang diketahui, vivi merupakan ramuan campuran 4 jenis tumbuhan(buahan) yang tinggi kandungan polifenol dan anti oksidan. Apabila vivix bergerak ke dalam sel (DNa) perokok yang rosak (teroksida) akibat radikal bebas yang diperoleh akibat merokok, vivix akan membaiki sel-sel yang rosak. Jadi, badan kita akan menjadi lebih sihat, sel-sel menjadi kembali 'cantik' dan sihat.
Perubahan ini menyebabkan perokok akan merasakan merokok tidak lagi menjadi suatu yang menyeronokkan, kerana rokok telah di anggap sebagai suatu yang memudaratkan.

APA BUKTI VIVIX BOLEH MEMBANTU PEROKOK BERHENTI MEROKOK?

JOM KITA TENGOK BEBERAPA TESTIMONI LAGI.

JOM, IZINKAN VIVIX MEMBANTU ANDA DENGAN IZIN DARI TUHAN-NYA

JOM DAPATKAN VIVIX ANDA HARI INI. KLIK INK DI BAWAH ATAU HUBUNGI SAYA UNTUK KHIDMAT RUNDINGAN PERCUMA

NAK TAHU LEBIH LANJUT TENTANG VIVIX DI SINI.

hubungi saya untuk mendapatkan khidmat konsultasi secara ekslusif dan percuma serta tips pengambilan vitamin yang betul.

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

INSTAGRAM: 3D_HEALTH_N_BEAUTY_SUPPLEMENT

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:KLIK DI SINI.

                                                       

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA

_________________________________________________________________
 Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

BAHAYA ASAP DAN ROKOK SERTA KESANNYA KEPADA PEROKOK MAHUPUN PEROKOK PASIF

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

Mengapa tembakau dan merokok menjadi isu utama?Tembakau adalah satu-satunya bahan pengguna yang dibenarkan di sisi-sisi undang-undang tetapi boleh mendatangkan ketagihan dan membunuh Separuh dari penghisapnya. Asap rokok mengandungi lebih kurang 4000 bahan kimia beracun. Lebih kurang 63 dari bahan kimia tersebut boleh menyebabkan barah. Berkait secara terus dengan pelbagai masalah kesihatan seperti penyakit sistem pernafasan, kanser dan jantung. mengapa rokok merbahaya?

Mengapa merokok merbahaya?

Merokok merbahaya kerana :

• Tembakau mempunyai hubungkait yang rapat sebagai penyebab penyakit seperti barah dan penyakit jantung
• Boleh terjebak dalam penyalahgunaan dadah

Bagaimana merokok itu membahayakan?

• Asap rokok mengandungi lebih kurang 4000 jenis bahan kimia beracun
• Lebih kurang 63 dari bahan kimia di atas boleh menyebabkan barah

Adakah kesan buruk merokok hanya tertumpu kepada perokok atau juga orang lain?

Ya, orang lain boleh menjadi perokok pasif secara tidak langsung jika :

• Terhidu asap yang keluar dari perokok. Kesan yang tidak diingini adalah sama iaitu penyakit lelah, penyakit jantung dsb.

Apakah bahan kimia yang merbahaya dalam asap rokok?

Daripada 4000 bahan beracun dalam asap rokok, yang biasa dikenali adalah seperti berikut :

Tar (bahan untuk membuat jalan raya) Ammonia (bahan dalam pencuci lantai) Napthylamine (ubat gegat) Arsenik (racun anai-anai) Nicotine (bahan yang boleh mendatangkan ketagihan) Kadmium (terdapat dalam bateri) DDT (Ubat nyamuk) Formaldehyde (untuk mengawet mayat) Butane (gas yang boleh membunuh) Methanol (Bahan pembakar untuk roket) Hydrogen cyanide (racun) Toluene (bahan pelarut) Carbon Monoxide (gas beracun)

Apakah penyakit yang membawa maut dan dikaitkan dengan tabiat merokok?

• Penyakit saluran pernafasan: lebih 10-20 kali ganda
• Barah paru-paru: lebih 10-15 kali ganda
• Barah payudara: lebih 11 kali ganda
• Barah hidung dan tekak: lebih 5-15 kali ganda
• Barah mulut: lebih 3-15 kali ganda
• Barah saluran makanan : lebih 4-5 kali ganda
• Sakit Jantung: lebih 1.5-3 kali ganda
• Barah Buah Pinggang: lebih 1.5-3 kali ganda
• Ulser Perut: lebih 2 kali ganda
• Angin Ahmar: lebih 2-3 kali ganda

Adakah perokok pasif kurang bahaya?

Tidak, ianya lebih merbahaya kerana :

• Berbanding dengan asap yang dihisap oleh perokok, asap yang disedut oleh perokok pasif mengandungi :
• 2 kali ganda nikotin
• 3 kali ganda tar
• 5 kali ganda karbon monoksida
• 50 kali ganda bahan kimia merbahaya

BERHANTILAH MEROKOK, BUKAN HANYA UNTUK DIRI SENDIRI, MALAHAN JUGA UNTUK KELUARGA YANG KITA CINTAI

LELAKI DLAM VIDEO INI MERUPAKAN SEORANG PEROKOK TEGAR. JOM IKUTI KISAH BAGAIMANA BELIAU BERJAYA BERHANTI MEROKOK..

nak berhenti merokok seperti lelaki dalam video ini?

JOM DAPATKAN VIVIX ANDA HARI INI. KLIK INK DI BAAH ATAU HUBUNGI SAYA UNTUK KHIDMAT RUNDINGAN PERCUMA

NAK TAHU LEBIH LANJUT TENTANG VIVIX DI SINI.

hubungi saya untuk mendapatkan khidmat konsultasi secara ekslusif dan percuma serta tips pengambilan vitamin yang betul.

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

INSTAGRAM: 3D_HEALTH_N_BEAUTY_SUPPLEMENT

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:KLIK DI SINI.

                                                       

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA

_________________________________________________________________ Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

10 TUGAS SUAMI PERLU LAKUKAN KETIKA ISTERI BERPANTANG, AGAR ISTERI TIDAK MEROYAN.

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

Khas buat sang suami, ada yang buntu dan tidak tahu apa yang perlu di lakukan tatkala si isteri sedang berpantang? Tak tahu macam mana nak membantu si isteri yang sedang berpantang? Jom ikut panduan di bawah ini supaya si isteri tidak rasa terbeban, lebih-lebih lagi ketika berpantang sendiri di rumah tanpa bantuan ibu bapa mahupun pembantu rumah.  

TUGAS SUAMI KETIKA ISTERI BERPANTANG:

1) Sediakan air mandi isteri dan bayi

     Bukan susah pun, kalau tak tahu macam mana nak bancuh air tu, tolog sediakan air panas, air sejuk, tab mandi bayi dan peralatan mandian, itu pun sudah cukup memadai

2) Sediakan sarapan
     Ini juga perkara penting. Ibu berpantang lazimnya cepat lapar, boleh minta bantuan isteri untuk menu berpantang yang dia gemari

3) Bantu urus anak-anak yang lain
     Ini sangat diperlukan, lebih-lebih lagi jika kelahiran antara si abang an si adik adalah rapat. Masa inilah juga anak yang dah besar tu akan merengek, mungkin juga dalam tempoh penyesuaian tatkala menjadi abang atau kakak. Si ayah perlu bijak bermain dengan emosi mereka agar si ibu yang berpantang dapat emnumpukan sepenuh perhatian pada pemulihan diri dan juga pengurusan bayi yang baru lahir.

4) Sediakan / panaskan tungku
     So sweet kalau dapat buatkan yang ini. Kalau tak tahu macam mana, boleh minta bantuan tukang urut atau tanya saja encik 'google' hehehe

5) Bantu uruskan bayi
     Antara perkara yang boleh dibantu ialah seperti memandikan bayi, mencuci tali pusaat bayi, menukar lampin bayi dan lain-lain yang diperlukan. Lazimnya si isteri akan buat sendiri, cuma mungkin perlukan pertolongan.

6) Sedia keperluan isteri
    Nak sediakan apa heehee.. sediakanlah apa yang aptut seperti tolong ikat bengkung ke, tolong picit kaki ke, kadang-kadang si isteri dalam pantang ni perlu juga dimanja agar emosi sentiasa stabil dan gembira hehehe..

7) Cari tukang urut
    Yang ini senang, boleh tanya an bincang dengan isteri. Biasanya sebelum bersalin, si isteri mesti dah 'usha' tukang urut yang dirasakan sesuai. Jika belum ada, boleh bertanya jiran atau masyarakat setempat, Insyaallah ada yang membantu.

8) Bantu buat kerja rumah
    Haa, inilah masanya sang suami nak tunjuk skill pada isteri. Betapa hebatnya anda jika dapat menyelesaikan tugasan rumah dengan baik. Bukan itu sahaja, malahan si isteri tentu merasa bangga an gembira memiliki anda yang rajin membantu. Inilah yang di katakan sebagai susah senang bersama

9) Pastikan Isteri cukup tidur dan rehat
     Berpantang ialah proses pemulihan dalaman dan luaran bagi isteri. Biarkanisteri berehat dengan secukupnya. Tidak salah jika anda turut bersengkang mata menjaga bayi jika bayi bangun di waktu malam. Anda bapa yang hebat!

10) Sediakan makanan berpantang isteri
     Makanan berpantang juga sangat penting untuk memastikan si isteri cepat sembuh dan sentiasa sihat. Itu juga akan mempengaruhi pengeluaran susu untuk anak anda dan juga memastikan luka cepat sembuh. Anda juga perlu menyediakan vitamin untuk kesihatan isteri tatkala berpantang. Saya memilih shakklee untuk berpantang. Boleh berbincang dengan isteri mana yang beliau rasakan perlu.

Apapun, berbincanglah dengan isteri masing-masing apa yang perlu di bantu. Mungkin anda bekerja dan tidak mempunyai ruang untuk melakukan kesemua perkara ini, namun, anda boleh mencari 'pengasuh' untuk membantu menjaga isteri anda ketika berpantang. Perkhidmatan penjagaan ibu dan bayi dalam pantang ini banyak disediakan hari ini.


anda juga mungkin meminati:
set bersalin shaklee
6 tips kuruskan badan selepas bersalin
senarai keperluan bersalin ibu dan bayi
senarai menu resepi berpantang (ikan)
punca dan simptom meroyan
tiga kategori meroyan
tips elak meroyan

INGIN MENDAPATKAN SET BERPANTANG TERBAIK BUAT SI ISTERI?

Apa yang ada dalam set bersalin shaklee?

Add caption

Baiklah, saya perkenalkan set berpantang shaklee premium ni dulu dan saya huraikan satu persatu fungsi bagi setiap vitamin.

Apa kelebihan set berpantang shaklee berbanding set-set berpantang lain yang begitu banyak di pasaran luar sana?

===========

Boleh diamalkan terus walaupun dah habis berpantang. Malah, suami juga boleh mengambil supplement ini untuk kesihatan bersama. Boleh dimakan sejurus selepas bersalin walaupun anak jaundis.

TIDAK PERLU MAKAN JAMU LAGI KERANA:

ESP : (klik di sini)Memberikan tenaga yang berpanjangan, membantu memekatkan air susu badan dan membaiki sel-sel yang rosak semasa proses bersalin.

VITALEA :Multivitamin lengkap untuk memenuhi keperluan nutrisi dalam badan.

OSTEMATRIX : (klik di sini)Sumber kalsium yang baik untuk kesihatan tulang dan gigi, mengatasi masalah sembelit.

B-COMPLEX : (klik di sini)Menghasilkan sel darah merah dan melancarkan peredaran darah ke seluruh badan, mengurangkan stress dan menjadikan kulit wajah lebih berseri-seri.

VITAMIN-C :Menguatkan sistem imun dan menghasilkan kulit yang cantik dan sihat.

ZINC :Mempercepatkan penyembuhan luka luar dan dalam badan sert mengelakkan dari keguguran rambut.

ALFALFA: Bertindak seperti kacip fatimah moden. Membantu dalam pengecutan rahim serta bertindak sebagai 'milk booster'

Apa yang anda dapat selepas mengamalkan set ini?===============================- Badan semakin langsing
- Susu ibu meriah !! (supply & demand)
- Badan semakin bertenaga
- Tak sakit pinggang
- Bayi kenyang
- Ibu tidur lena
- Kulit semakin cantik
- Luka cepat sembuh
- Rambut kurang gugur
- Tulang & gigi kuat
- Kulit ibu semakin putih dan gebu

TAK NAK BELI SET PREMIUM NI? HANYA NAK SET ASAS? PUN BOLEH...

ANDA BOLEH PILIH BEBERAPA SET SEPERTI DI BAWAH:

TERDAPAT BEBERAPA PILHAN SET BERSALIN YANG BOLEH ANDA TENTUKAN MENGIKUT BAJET YANG ANDA TELAH PERUNTUKKAN. HARGA BOLEH DIBINCANG.

INGIN MEMILIKI SET BERPANTANG DARI SHAKLEE & MENGALAMI SENDIRI PENGALAMAN BERPANTANG YANG MENYERONOKKAN? SILA KLIK DI SINI UNTUK DAPATKAN SET BERPANTANG ANDA HARI INI:

hubungi saya untuk mendapatkan khidmat konsultasi secara ekslusif dan percuma serta tips pengambilan vitamin yang betul.

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

INSTAGRAM: 3D_HEALTH_N_BEAUTY_SUPPLEMENT

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:KLIK DI SINI.

                                                       

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA

_________________________________________________________________
 Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

6 KESALAHAN BERFESYEN SI LELAKI DARI KACA MATA SEORANG WANITA

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

Siapa kata lelaki tidak perlu peka terhadap fesyen? Siapa kata fesyen hanya untuk wanita? Sepertimana cerewetnya seorang wanita terhadap penampilan diri, wanita juga berpendapat yang sama terhadap golongan lelaki.Justeru, adalah penting untuk si lelaki juga mengetahui tentang perkembangan dunia fesyen supaya tidak dalah memilih gaya. Artikel ini saya kongsi dari majalah mingguan wanita. Jom kita tengok, apa fesyen yang tidak digemari wanita tatkala keluar bersama.

FESYEN LELAKI YANG TIDAK DIGEMARI WANITA:

***** VEST*****

Menyarung vest tdak kena pada majlis dan masa sangat tidak disukai wanita. Selalunya, pemakaian vest sesuai digayakan pada majlis formal.

*****PAKAIAN CELORENG*****

Tampil dengan gaya celoreng seluar sangat igemari lelaki. Pada mereka, ia mengikut trend terkini dan nampak macho. Berbeza pada pandangan wanita, berpakaian celoreng tidak sesuai saat anda keluar berdua. Itu bukan mas untuk anda pergi bertempur.  Percayalah, ia akan membuatkan wanita berasa tidak selesa.


*****SINGLET*****
Cuba menjadi diri sendiri dan tampil seringkas yang anda suka kadangkala membuatkan wanita tidak menggemariny. elakkan memakai singllet saat bertemujanji. Ia akan menampakkan anda tidak kemas dan selekeh. Pasti wanta tidak selesa.

*****POTONGAN DADA TERBUKA*****
Jika anda merasakan baju dengan potongan agak terbuka pada bahagian dada akan menarik perhatian wanita, anda sebenarnya silap. Tidak semua wanita suka melihat dada lelaaki lebih-lebih lagi jika dada berbulu lebat. Ia akan membuatkan wanita itu rasa takut dan anda kelihatang sungguh membosankan.

*****SELIPAR*****
Membiarkan jari kki terdedah dengan hanya menyarung selipar antara gaya yang tidak digemari wanita. Ia memang membuatkan anda sangat selesa dan memudahkan pergerakan, namun ia tidak sesuai saat keluar berdua. Lebih kemas jika anda mengenakan kasut. Paling tidak, selipar atau sandal yang menutupi bahagian jari kaki.

*****BAJU GRAFIK*****

Fesyen baju grafik dengan corak akrtun juga antara fesyen yang tidak digemari wanita. Pada mereka, lelaki yang mengenakan baju dengan corak tersebut adalah seperti ke anak-anakan. Mungkin pada anda ia kelihatan berseni, namun, pada wanita, ia serba tak kena. Lainlah sekiranya anda seorang artis.

Mungkin anda tidak bersetuju dengan artikel ini, walaubagaimanapun, ia adalah hak anda dan pasangan, Bincanglah dengan pasangan anda tentang gaya yang digemari. Mungkin ia akan membuatkan pasngan anda merasa diri lebih dihargai.'open minded' sangat perlu yea..

Selain ari berfesyen lelaki juga perlu mengamalkan vitamin dalam kehidupan seharian. Bukan sahaja untuk menjaga keterampilan luaran, dalaman juga perlu dititikberatkan.Antara vitamin atau suplemen lelaki yang perlu diambil:

Kenapa lelaki juga memerlukan vitamin?

Tahukah anda, lelaki juga mengalami perubahan hormon? malah ada yang mengalaminya seawal usia 30 tahun yang membawa masalah kesihatan yang rumit dalam hidup mereka seperti
- mati pucuk
- pembesaran prostat
- kelesuan
- kurang tenaga dan stamina

majalah i-sihat, jun 2013

APA YANG TERKANDUNG DALAM SET KESIHATAN LELAKI NI?

1) Vit E - Pengambilan 600 IU - 800 IU vit E sehari mampu meningkatkan kiraan sperma lelaki
         - meningkatkan kelestarian seksual dan tenaga dengan membekalkan lebih oksigen

2) Omega Guard- - Mengandungi rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi iaitu EPA, DHA, dan lain-lain

- Membantu dalam mengurangkan risiko penyakit jantung

- Memelihara kesihatan otak, penglihatan serta fungsi-fumgsi sendi

3)Zinc - Memperbaiki masalah prostat. Kajian menunjukkan pengambilan harian zinc dapat mengurangkan pembengkakan prostat dalam kadar 70%
       - Pengambilan zinc dalam jangka masa panjang mampu memperbaiki kemampuan seks lelaki, meninggikan kiraan sperma,
       - Memberikan keupayaan seks yang bertenaga

"Zinc adalah khazanah lelaki"

Zinc di dalam prostat lelaki adalah 10 kali ganda dari

 organ lain. Zinc memainkan peranan penting dalam organ seks lelaki. Kekurangan zinc yang serius akan mengakibatkan masalah seperti kematangan organ seks yang lambat, perkembangan yang kecil, kiraan sperma yang rendah dan kemerosotan fungsi seksual,

Secara ringkasnya,Kebaikan Suplemen Men's vital health:

~ memelihara kesihatan prostat
~ meningkatkan kecergasan jantung yang sihat
~ memelihara jantung yang sihat
~ membantu mengekalkan tekanan darah normal
~ mengawal tahap kolesterol yang sihat

TESTIMONI SET KESIHATAN DAN KECERGASAN LELAKI:

ANDA JUGA MUNGKIN MENCARI SET KESUBURAN SUAMI ISTERI. KLIK DI SINI.

NAK DAPAT KAN SET LELAKI DENGAN HARGA AHLI?KLIK DI SINI.

INGIN MENDAPATKAN SET LELAKI ANDA HARI INI?? SILA KLIK DI SINI:

hubungi saya untuk mendapatkan khidmat konsultasi secara ekslusif dan percuma serta tips pengambilan vitamin yang betul.

AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram 0147375771

FB: R.U ADYANI AB RAHMAN

FP:3D HEALTH&BEAUTY SUPPLEMENT

INSTAGRAM: 3D_HEALTH_N_BEAUTY_SUPPLEMENT

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN:KLIK DI SINI.

                                                       

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75  PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA

___________________________________________________________________

  Saya adalah pengedar shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.