TIPS MEMILIH VITAMIN B TERBAIK, BERKESAN DAN MEMBERI LEBIH NILAI UNTUK WANG ANDA

ASSALAMUALAIKUM & SALAM SEJAHTERA

Kali ini saya nak kongsi dengan anda tentang tips memilih vitamin B yang betul.rugi laaa bila kita dah laburkan duit untuk manfaat kesihatan. tapi kita tak dapat pulangan yang sewajarnya...


Baiklah, 
#TIPS  pertama:

**** Pastikan vitamin yang anda ambil tu mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B, iaitu B1, B2,B3,B5, B6, B7, B9, B12, ASID FOLIK,DAN BIOTIN sebagaimana dinyatakan dalam RDA (kesemuanya perlu diambil dalam masa yang sama) di sini saya sertakan sekali fungsi setiap vitamin B tersebut serta sumbernya dan akibat jika kekurangan...


Vitamin B1

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Thiamine
Fungsi                                           : Penting untuk system saraf dan fungsi jantung, Mencegah
penyakit beri-beri
Penyakit akibat kekurangannya  : Daya tahun tubuh berkurang, Penyakit Beri-beri, kurang
nafsu makan, kulit kering, kulit bersisik, susah buah air besar.
Sumber Makanan Vitamin B1      : Gandum, kacang hijau, kacang kedelai, daging, susu, roti, tepung,
ikan, daging tanpa lemak, ayam dan lain sebagainya.

Vitamin B2

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Riboflavin
Fungsi                                           : Penting untuk Kulit, Pertumbuhan jaringan tubuh, mencegah
kepekaan mata terhadap cahaya
Penyakit akibat kekurangannya  : Penyakit Ariboflavinosis, Turunnya daya tahan tubuh, kulit kering,
kulit bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah.
Sumber Makanan Vitamin B2      : Susu, Pisang, Kacang hijau, asparagus, sayuran hijau yang
berdaun, daging tanpa lemak.

Vitamin B3

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Niacin, Niacinamide
Fungsi                                           : Membantu makanan menjadi energi, membantu sistem saraf,
mencegah penyakit pellagra, mencegah berkurangnya
nafsu makan.
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Pellagra (Penyakit karena kurang makan), insomnia mual-
mual, badan lemas, otot mudah keram dan kejang.
Sumber Makanan Vitamin B3     : Telur, Roti, daging ayam, daging sapi, ikan (tuna dan salmon), Sayur-
sayuran, berdaun, asparagus, hati, ragi, susu, Avokado, Brokoli.

Vitamin B5

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Pantothenic acid (Asam Pantotenat)
Fungsi                                           : Membantu pemecahan nutrisi makanan (terutama pada lemak),
menjaga komunikasi sistem saraf dan otak, memproduksi senyawa
asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh.
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Paresthesia, Otot mudah kram, sulit tidur, kulit kering
dan bersisik.
Sumber Makanan Vitamin B5     : Brokoli, Avokado, daging, Sayur-sayuran.

Vitamin B6

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Pyridoxine (Pridoksin)
Fungsi                                           : Penting kesehatan gigi dan gusi, penting untuk sel-sel darah merah
dan sistem saraf, memproduksi antibodi.
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Anemia (kekurangan darah), Gangguan sistem saraf
Sumber Makanan Vitamin B6     : Daging, Pisang, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.

Vitamin B7

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Biotin
Fungsi                                           : Membantu reaksi biokimia pada tubuh seperti transfer
karbondioksida dan metabolisme karbohidrat dan lemak.
Penyakit akibat kekurangannya : Dermatitis, Enteritis, depresi, nusea, anemia dan kerontokan rambut.
Sumber Makanan Vitamin B7     : Daging, kuning telur, pisang, kacang-kacangan, ragi dan gandum.

Vitamin B9

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Folic acid (Asam Folat)
Fungsi                                           : Mencegah kecacatan pada janin, membantu tubuh dalam proses
metobolisme protein yang berlangsung, membangun sel-sel darah
merah yang sehat, menurunkan resiko penyakit jantung.
Penyakit akibat kekurangannya : Kecacatan pada janin
Sumber Makanan Vitamin B9     : Bayam, Kacang polong, biji Bunga matahari, kentang, tomat, jeruk,
Telur dan hati.

Vitamin B12

Nama Biokimia (Vitaminer)          : Cyanocobalamin, hydroxycobalamin, methylcobalamin
Fungsi                                           : Menjaga kesehatan sistem saraf, mencegah penyakit anemia dan
penting untuk pertumbuhan bagi anak-anak.
Penyakit akibat kekurangannya  : Penyakit Anemia (Kurang darah), cepat lelah.
Sumber Makanan Vitamin B12    : Ikan, daging, telur, susu, hati.

WAAAAAA banyaknya nak kena makan untuk cukupkan keperluan......

#TIPS KEDUA:
**** Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folik dan biotin

# TIPS KE TIGA:
****** Pastikan jurang peratus harian B1, B2, B3 dan B12 tidak besar.

# TIPS KE EMPAT:
***** Elakkan mengambil B-KOMPLEKS yang menawarkan rumusan larut-air(sustain release)

WAAAAAAAA...macam susah je kan nak dapat...haaaa..jangan tak tau yea, B-COMPLEX shaklee ade jawapan untuk itu semua...boleh baca testimoni pengguna B-COMPLEX di SINI..

#TIPS KE LIMA:
CUBA ANDA BUAT PERBANDINGAN: MANA LEBIH JIMAT..HEHEHE
HUBUNGI SAYA JIKA ANDA BERMINAT UNTUK MENDAPATKAN B-KOMPLEKS ANDA HARI INI
P/S: KHIDMAT RUNDINGAN SECARA EKSLUSIF DISEDIAKAN UNTUK PELANGGAN KAMI:


BOLEH JUGA TERUS BELI DI SINI:
 e sell
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=44917919527fa652749f1acb6dcf9617


Comments

Popular posts from this blog

9 CARA KELUARKAN KAHAK BAYI DAN KANAK-KANAK SECARA SEMULAJADI,MURAH DAN BERKESAN

SAYA SAYANG SAYANG-SAYANG SAYA/DOA ANAK SOLEH

KENAPA PERLU JANA PENDAPATAN SAMPINGAN / SIDE INCOME UNTUK BAYAR HUTANG ELAK KENA BLACKLIST