SENARAI 25 SUMBER MAKANAN KAYA VITAMIN E YANG SENANG DIDAPATI DAN MUDAH UNTUK DI AMALKAN

ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

 Vitamin E merupakan vitamin yang bersifat larut lemak dan antioksidan. Vitamin E sering dikaitkan dengan kesihatan dan kecantikan kulit, bukan itu sahaja, ia juga memainkan peranan penting dalam memastikan organ kita berfungsi dengan baik. Jadi, pastikan kita mendapat vitamin E yang cukup dengan mengamalkan pemakanan yang mengandungi vitamin E. Di sini saya kongsikan beberapa jenis makanan yang menjadi sumber Vitamin E.

SUMBER MAKANAN KAYA VITAMIN E

1) Biji bunga matahari

Masa kecil2 dulu ingat tak kita selalu makan biji bunga matahari ni kan. Sebenarnya ia sangat bagus krn ia membekalkan vitamin an mineral untuk badan kita. Setengah cawan biji bunga matahari boleh menampung keperluan vitamin E yang di sarankan utk orang dewasa tau.. 1 hidangan (1cawan) , 46.52 mg vitamin E, ade 818 kalori

2) Tomato
Yang ni ramai yang suka..senang je nak ambil, kita selau potong dan masukkan dalam sandwich atau ape apa sahaja. sebiji tomato bersaiz biasa membekalkan 0.66 mg vitamin e dan 22 kalori.

3) Mangga
Hurmm yummy...buah ni pun kegemaran saya..hehehe..rasanya yang sangat sedap, senang didapati. selain vitamin e, ia juga menjadi sumber vitamin C, Vitamin A, Kuprum dan Fiber. Satu hudangan mangga membekalkan 232 mg vitamin E dan 135 kalori

4) Labu (butternut squash)
satu hidangan 100 gram labu mengandungi 1.29 mg vitamin E dan 40 kalori

5) Serbuk cili
macam pelik je kan..hahhaa..kenyattaannya, 1 sudu serbuk cili mampu membekalkan 1.49 mg vitamin E dan 16 kalori

6) buah almond
selain dari makan kacang almond secara terus, anda juga boleh menikmati khasiat almond ni dalam bentuk susu almond atau butter almond. secawan almond membekalkan 37.49 mg vitamin E dan 882 kalori

7)Kiwi
juga kaya dengan vitamin C, potassium dan fiber. sebiji buah kiwi membekalkan 1.11mg vitamin e dan 46 kalori

8)Aprikot kering
Secawan aprikot membekalkan 5.63mg vitamin E dan 313 kalori

9) Bayam


hhehehe..daun kegemaran si popeye.1/2 cawan bayam membekalkan 3.36 gram vitamin E dan 32 kalori

10) Daun basil


sesudu basil membekalkan 0.15 mg vitamin E dan 5 kalori

11) Kacang hazel


Kacang hazel kaya dengan vtamin e, vitamin A, protein dan vitamin C. 1oz kacang hazel membekalkan 4.28mg vitamin E dan i8i kalori

12) Oregano kering



1 sudu teh oregano membekalkan 0.19 mg Vitamin E dan 3 kalori

13)Mustard green ape tu?hahahaha ni haaaa...


Secawan membekalkan 1.13mg Vitamin E dan 15 kalori

14) Brokoli

secawan brokoli membekalkan 2.43 mg vitamin E dan 52 kalori

15)Minyak canola

membakalkan 2.44 mg vitamin E dan 144 kalori

16) Biji labu

yang ni pun ade dlm bentuk kering macam kuasi tu kan, warna putih, saya sukaaa hehehe
1/4 cawan biji labu membekalkan 46.52 mg vitamin E dan 818 kalori.

17) Daun Kale..kat malaysia panggila daun ape ni erk...KAILAN


Membekalkan 0.85 mg Vit E dan 50 kalori

18) Pistachio
Orang kita bagi nama kacang cerdik..


membekalkan 2.37 mg vit E dan 702 kalori

19) paprika

1 sudu paprika (serbuk) membekalkan 2.09mg vit E dan 20 kalori

20)Lada benggala merah/ red bell pepper

Sebiji lada benggala membekalkan 1.88mg vit E dan 37 kalori

21)Kacang pine / pine nuts

10 biji kacang pine membekalkan 0.19 vit E dan 13 kalori

22)Daun parsley


membekalkan 0.14 mg vit E dan 6 kalori

23)Asparagus

membekalkan 0.9mg Vitamin E dan 13 kalori

24)Kacang pecan

membekalkan 1.39 mg vit E dan 684 kalori

25)Avocado

membekalkan 4.16 mg vitamin E dan 322 klori

KENAPA PERLU AMBIL VITAMIN E?
KHASIAT ATAU MANFAAT VITAMIN E:

-Menjadikan anda tampak lebih muda dengan membantutkan penuaan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

-mencantikkan dan menampakkan wajah lebih muda dari usia. pengambilan yang berterusn akan mampu menghilangkan kedut, parut dan jeragat.

-Melindungi paru2 dari pencemaran udara.

-Meningkatkan kuasa sel-T untuk melawan penyakit.

-Anti oksidan.

-Membekalkan oksigen ke sel-sel badan.

-Mengurangkan risiko Alzheimer (nyanyuk).

-Mengurangkan risiko keguguran bagi wanita hamil.

-Menyelesaikan masalah kelesuan.

-Mengurangkan risiko parut yang besar.

-Merendahkan kadar kolesterol.

-Membantu mencegah kanser.

-Merendahkan risiko katarak.

-Vitamin E juga dikenali sebagai ‘vitamin cinta’ SESUAI UNTUK LELAKI MAHUPUN WANITA. kerana ia boleh membantu dalam perhubungan suami isteri. Malah wanita hamil, menyusukan anak, mengambil sebarang pil hormon dan melalui fasa menopous memerlukan vitamin E.

BERAPA BANYAK VITAMIN E DIPERLUKAN DALAM SEHARI?




HOHOHOHOHOH....SUSAHKE NAK CUKUPKAN KEPERLUAN VITAMIN e KITA?SAYA ADA CARA YANG MUDAH:

Haaa senang citer..makan je 1 kapsul vitamin E complex shaklee ni sehari, senag kan..

APA MANFAAT VITAMIN E SHAKLEE?

KENAPA SAYA PILIH VITAMIN E SHAKLEE?

TESTIMONI:

macam mana nak dapatkan vitamin E shaklee ni:
SENANG JERK..KLIK LINK DI BAWAH.

BOLEH JUGA HUBUNGI SAYA UNTUK DISKAUN HARGA;

#KONGSI KEBAIKAN

#SEBAR KEBAHAGIAAN

NAK JOIN AHLI UNTUK DAPATKAN PRODUK DENGAN HARGA AHLI?KLIK DI SINI.

BOLEH JUGA HUBUNGI KAMI UNTUK SEBARANG PERTANYAAN, DISKAUN HARGA DAN KHIDMAT RUNDINGAN EKSLUSIF SECARA PERCUMA.

P/S: JADUAL MAKAN DISEDIAKAN UNTUK PELANGGAN KAMI

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?

BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..

MODAL SERENDAH RM75

PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA.

shaklee bandar country homes, bandar tasik puteri, rawang, selayang, gombak, batu caves, selangor, kota bharu,kelantan.Pengeposan seluruh Malaysia.

KREDIT: http://bembu.com/vitamin-e-foods